Wellness für Zuhause – die Dampfdusche
Kennen Sie das auch?
Sie haben den Thermenurlaub in vollen Zügen genossen, doch schon ein paar Tage nach Ihrer Rückkehr hat Sie der Alltag mit all dem üblichen Stress und Ärger wieder fest im Griff und der Urlaub ist nur noch eine Erinnerung.
Dabei wäre es so wichtig, sich auch im Alltag immer wieder kleine Pausen für Stress-Abbau und Regeneration zu gönnen, um fit und in Balance zu bleiben.
Die Lösung:
Holen Sie diese Wellness-Angebote doch zu sich nach Hause, zum Beispiel mit einer Dampfdusche in Ihrem Bad. Diese vereint die Vorteile eines Dampfbades mit denen einer Dusche und hat nur einen geringen Platzbedarf.
In schon 5 bis 10 Minuten einsatzbereit, bietet Ihnen die Dampfdusche die Möglichkeit, die wohltuende Wirkung des Dampfs, wann und so oft Sie wollen zu genießen:
Ob ein paar Minuten in der Früh, um den vom Schlaf steifen Körper zu lockern, ob nach längerem Aufenthalt im Freien, um sich aufzuwärmen, ob am Abend nach einem anstrengenden Arbeitstag, um Verspannungen loszuwerden oder aber bei beginnenden Erkältungen, um Ihr Immunsystem zu unterstützen.
Wie funktioniert eine Dampfdusche?
Durch einen mit Strom betriebenen Generator wird Wasser so weit zum Kochen gebracht, bis es als Dampf über die Dampfdüse in die geschlossene Duschkabine geleitet wird. So entsteht nach ein paar Minuten der Aufheizphase ein Raumklima mit einer Luftfeuchtigkeit von 100 % und einer Raumtemperatur von circa 45 °C.
Soweit die kurze technische Erklärung, aber viel wichtiger ist die nächste Frage:
Welche positiven Auswirkungen hat regelmäßiges Dampfduschen?
Abgesehen vom wohltuenden Gefühl der Entspannung unterstützt die Dampfdusche unsere Gesundheit und unser Immunsystem in vielerlei Hinsicht:
Porentiefe Reinigung
Jede(r), der schon einmal eine Gesichtsbehandlung bei der Kosmetikerin genossen hat, weiß, dass diese als Vorbereitung die Haut zunächst einmal mit warmem Dampf behandelt, denn der Dampf öffnet die Poren und reinigt sie.
Dieselbe Hautbild verbessernde Wirkung wird im Dampfbad erzielt, wo im Gegensatz zur trockenen Saunahitze der entstehende Schweiß durch die feinen Wassertröpfchen verdünnt und abtransportiert wird, so dass keine ausgeschwitzten Salze und Harnsäuren auf der Hautoberfläche verbleiben.
Der Endeffekt: Die gereinigte Haut fühlt sich weich, rosig und glatt an und benötigt nicht einmal ein Eincremen nach dem Dampfbad!
Befreit die Atemwege
Ja, nicht nur die bekannten Kräuterzuckerln sondern auch das Dampfduschen tut dies: Die alte Schicht auf den Schleimhäuten wird gelockert und abtransportiert, die Atemwege werden frei und geschmeidig, die neu gebildeten Schleimhäute sind sauberer, stabiler und resistenter. Dieser Effekt verstärkt sich noch durch Beimengung von Sole oder Zugabe von bestimmten ätherischen Ölen.
Deshalb hilft Dampfduschen sehr oft Menschen mit Atemwegserkrankungen oder Heuschnupfen und Pollen-Allergien und ist allgemein ein guter Schutz gegen Erkältungen (wobei hier wie für alles andere auf unserer Website Geschilderte der Spruch gilt: „Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker“).
„Gefäß-Jogging“
Genauso wie in der Sauna werden auch beim Dampfduschen die Blutgefäße „trainiert“. Durch die abwechselnde Erwärmung und Abkühlung üben die Blutgefäße, sich zusammenzuziehen und zu weiten, und werden fitter. Allerdings tritt dieser Effekt wie auch beim richtigen Joggen nur dann ein, wenn man es oft und regelmäßig macht! Unsere Empfehlung: mindestens 2 x die Woche
Sanfte Wärme
Die im Vergleich zur Sauna kreislaufschonendere sanfte Wärme der Dampfdusche entspannt die Muskulatur, entkrampft das Gewebe, verbessert den Blutkreislauf, beruhigt das Nervensystem und lindert Gelenksschmerzen wie man sie z.B. oft bei Rheuma hat.
Einst und Heute
Schon die alten Römer und Griechen wussten um die positive Wirkung von Wärme, kombiniert mit Wasserdampf, und entspannten im römischen Caldarium. Auch in anderen Kulturen finden wir Dampfbäder wie zum Beispiel die russische Banja, das türkische Hamam oder das arabische Rasul.
Da jedoch kam jemand in seinem Zuhause genug Platz hat, um sich ein eigenes Dampfbad zu bauen, gibt es heutzutage für den Privatbereich die Dampfdusche mit einem breiten Angebot von Fertigkabinen über Dampfduschen in Wunsch-Maßgrößen bis hin zu ganz individuellen Lösungen.
Oft werden dazu nach Kundenwunsch auch Zusatzfeatures wie Kopf-Regenduschen, Nebel- oder Soledüsen, Bluetooth-Musikboxen, Farblicht- oder Beduftungs-Module angeboten.
Denn Qualität zählt
Wichtig ist jedoch, die Qualität der Produkte genau zu vergleichen, um Enttäuschungen nach einem schlechten Billigkauf vorzubeugen:
- Gibt es ein Prüfzertifikat über alle geforderten Sicherheitsvorschriften (schließlich reden wir hier von 220 Volt-Strom im Nassbereich),
- Erfolgt die Restwasserentleerung, die Wasserverkeimung verhindert, automatisch?
- Ist das Entkalkungsprogramm je nach Wasserhärte einstellbar und leicht zu durchzuführen?
- Wie benutzerfreundlich ist das Bedienpaneel?
- Wie gut lässt sich die Dampfdusche reinigen, um Keim- und Bakterienbildung vorzubeugen?
- Ist die Generatorleistung ausreichend, um ein rasches Aufheizen zu gewährleisten?
- Und, und, und….?
Es empfiehlt sich daher, eine gute Beratung in Anspruch zu nehmen und auf renommierte Hersteller zurückzugreifen, um auch lange Freude an der neuen Dampfdusche zu haben.
